良好,糖食,的人,少用,夏季

提問: 夏天應該如何防止熱感冒? 問題補充: 医师解答: 發生熱感冒的原因: 一、夏季氣候炎熱,人體出汗較多,消耗了過多的能量。 二、夏天晝長夜短,悶熱的天氣常影響人們正常的睡眠和休息,導致睡眠不足。 三、夏天,許多人食欲減退,影響了蛋白質的攝取。 四、由于天氣熱,一些人不愿運動,減少了鍛煉時間。人體的抵抗力下降,加大了感染病毒的幾率,從而引發感冒。 除此之外,不良的生活習慣,也是導致病情加重的原因。很多人過分地貪圖涼快,喜歡用冷水洗澡、洗頭,在空調出風口下睡覺……這些行為都很容易使人感冒。 預防:養成良好的日常生活習慣是關鍵。 1、減少用空調的時間,因為室內外溫差大、室內通風又不好,所以很容易引發感冒、發熱。在空調環境下上班的白領們,回到家后最好盡量少用空調,尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。 2、飲食宜清淡,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。特別是在攝入了大量的高鹽、高糖食物之后,水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口干舌燥。 3、應保證充足的睡眠。當然,在適當休息后還應配合適量的運動。 4、保持良好的心境。經常發愁動怒的人,容易引起免疫功能下降,所以,保持良好的心情和豁達的心胸,也可以在一定程度上起到預防熱感冒的作用。
創作者介紹

yzzbh2

yzzbh2 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()