睡眠,的人,越多,越好,睡得

提問: 睡得多了也會困 問題補充: 睡得少了會困,睡得多了也會困.睡得少了,總感覺沒睡夠,睡得多了,又總感覺沒睡不醒.是這樣的嗎? 医师解答: 睡得越多越好嗎 睡眠對健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,過多的睡眠可能會使人精神不振。特別是一些催眠藥物所帶來的睡眠,雖然睡眠數量提高了,但質量并沒有改善,甚至出現宿睡現象,白天依然疲憊不堪、昏昏欲睡。再如,白天的小憩時間也不宜過長,應該控制在45分鐘以內。這個時間足以幫你恢復精力,如果時間過長,醒來后你仍然會感覺昏頭昏腦,而且影響晚上的睡眠。 人的睡眠分為兩種,一種為淺睡眠,另一種為深睡眠。正常人的兩種睡眠每天晚上是交替出現的。淺睡眠,人的大腦沒有得到充分休息,也是最易做夢的時候,而且叫醒后能回憶起夢境。深睡眠是人的大腦得以充分休息,這時不易被叫醒,所做的夢醒后基本回憶不起,好象就是沒有做夢。你講的可能就是每天晚上的深睡眠比較少,而淺睡眠比較多,所以看起來睡眠不錯,但就是越睡越想睡。另外嚴重打呼嚕的人,特別是有呼吸暫停綜合癥的人,就是這樣子,越睡越想睡。
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