也不,要吃,太多,效果,自己的

提問: 針灸減肥 問題補充: 有誰親自試過啊 聽說很有效就是反彈 誰試過怎么樣啊? 医师解答: 我身邊有幾個朋友試過,根據個人體質不同,效果也不一樣,肉比較松的女生容易看到明顯效果。如果怕反彈,就要適當控制飲食,還要做一點運動,也不是很容易反彈,只是你的生活習慣不好的時候,比人更容易長胖,所以減下去后要制定良好的生活習慣,控制飲食不要太過分,每一頓都要吃,只是要吃得清淡點,還有不要吃太多,差不多的時候及時停下來,就算最后還剩一口飯,感覺有一點飽了就不要吃了。不要覺得節食幾天之后可以去大吃一頓,然后再節食,這樣沒用,反而更長胖,吃飯還是一直保持一樣好,不要吃太少,也不要吃太多。多喝水,每天起來第一件事就是喝水,一般的礦泉水瓶,每天應該喝六瓶。減肥要有耐心和好心情,還要相信自己能瘦,每天稱稱體重,哪怕只瘦了一兩也要高高興興地鼓勵自己再接再厲,減肥貴在堅持,減肥是有階段性的,先可能瘦了幾斤,然后進入體重的穩定期,這個時候可能你覺得你按照自己的計劃實施了但還是沒效果,不要氣餒,更不要放棄,這樣就浪費以前的努力了,這個時候要堅持,等過了這段時間,體重又會下降。
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