睡眠,白天,我不,健康,之心

提問: 散盡積分求良方,經常失眠怎么辦,幾年了 問題補充: 失眠幾年了。常常看著天都亮了可我還是睡不著。早上醒來非常辛苦,頭暈、頭痛。也是時好時壞,一段時間睡得還好,但是不久又失眠了。怎么辦呢?大家不要抄大篇的文章貼上來。先謝謝各位熱心的朋友 医师解答: 有時失眠有時能睡好覺,這種情況不屬于失眠,失眠與睡眠生物鐘紊亂有關,與白天的心境的關,也與生理因素有關,總之,不能暗示自己是失眠癥,要堅信我不失眠,白天加強健身運動,充實生活,心理平衡,不煩躁,不氣腦,白天不要補睡,把疲勞帶到晚上睡眠。如果有亞健康癥狀要做好亞健康保健治療。總之心睡了,四肢放松,自然睡眠。愿您天天擁有無憂的好睡眠。
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