睡眠,白天,我不,健康,之心
提問: 散盡積分求良方，經常失眠怎么辦，幾年了 問題補充: 失眠幾年了。常常看著天都亮了可我還是睡不著。早上醒來非常辛苦，頭暈、頭痛。也是時好時壞，一段時間睡得還好，但是不久又失眠了。怎么辦呢？大家不要抄大篇的文章貼上來。先謝謝各位熱心的朋友 医师解答: 有時失眠有時能睡好覺，這種情況不屬于失眠，失眠與睡眠生物鐘紊亂有關，與白天的心境的關，也與生理因素有關，總之，不能暗示自己是失眠癥，要堅信我不失眠，白天加強健身運動，充實生活，心理平衡，不煩躁，不氣腦，白天不要補睡，把疲勞帶到晚上睡眠。如果有亞健康癥狀要做好亞健康保健治療。總之心睡了，四肢放松，自然睡眠。愿您天天擁有無憂的好睡眠。
提問: 散盡積分求良方，經常失眠怎么辦，幾年了 問題補充: 失眠幾年了。常常看著天都亮了可我還是睡不著。早上醒來非常辛苦，頭暈、頭痛。也是時好時壞，一段時間睡得還好，但是不久又失眠了。怎么辦呢？大家不要抄大篇的文章貼上來。先謝謝各位熱心的朋友 医师解答: 有時失眠有時能睡好覺，這種情況不屬于失眠，失眠與睡眠生物鐘紊亂有關，與白天的心境的關，也與生理因素有關，總之，不能暗示自己是失眠癥，要堅信我不失眠，白天加強健身運動，充實生活，心理平衡，不煩躁，不氣腦，白天不要補睡，把疲勞帶到晚上睡眠。如果有亞健康癥狀要做好亞健康保健治療。總之心睡了，四肢放松，自然睡眠。愿您天天擁有無憂的好睡眠。
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