碳酸,孕期,微量元素,骨骼,食物

提問: 補鈣 問題補充: 懷孕什么時候開始補鈣啊,什么鈣片比較好列? 医师解答: 1. 每個孕婦都需要補鈣嗎?  這個答案是肯定的,每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體,準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人,光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時,可調動母體骨骼中的鈣鹽,以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重,可造成肌肉痙攣,引起小腿抽筋以及手足抽搐,還可導致孕婦骨質疏松,引起骨軟化癥。  但是,需要注意的是,補鈣首先應該從豐富食物種類,均衡飲食結構入手,其次才是選擇補鈣產品。  2. 補鈣應該從什么時候開始?  如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的,這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右,除了從食物中攝取外,需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時,因為這個階段是胎兒骨骼形成,發育最旺盛的時期。  3. 鈣,能不能自己補?  孕婦只要了解正確的補鈣常識,可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方,但一定要注意用量,和選擇鈣的種類。一般來說,現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的,但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。  4. 如何正確的服用鈣劑?  近期,美國的一些關于補鈣的研究顯示,一次服用大量的鈣劑會使受體封閉,導致鈣無法被吸收。因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。  5. 鈣補多了有沒有危害?  補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D,會造成人體中毒。鈣補多了,容易造成高鈣血癥,甚至導致腎結石。  6. 服用多種維生素還用補鈣嗎?  不以服用的種類為準,要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少,因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收,還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。  7. 哪些食物中含鈣量較高?  牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。  常見的孕期補鈣產品  產品名稱  單位含鈣量及鈣的種類  服用方式及推薦用量  特色  參考價  鈣爾奇D600  碳酸鈣1500 毫克/片  1片/天  每片還含有125 國際單位的維生素D,有助于鈣的吸收。  67.6  惠氏瑪特納  250毫克元素鈣/片  1片/天,飯后服用  每片含有1毫克葉酸,  58.8  安利鈣鎂片  650毫克碳酸鈣/3片  1片/天  同時補充鎂元素  240  凱思立D碳酸鈣D3咀嚼片  1250毫克碳酸鈣/粒  一次1片, 1—2次/天  每片含3200國際單位維生素D,能促進鈣的吸收。  25.7  樂力氨基酸螯合鈣膠囊  1000毫克/粒  1—2粒/天  所含的維生素D3可促進人體對鈣的吸收利用,還含有維生素C和多種微量元素,能促進骨基質生成,增強成骨功能。  36.9  巨能鈣成人咀嚼片  960毫克/片  1—2次/天,一次1—2片  46  蓋天力牡蠣碳酸鈣咀嚼片  150毫克/片  含服或嚼服,一次100-200毫克,一日3次  含有豐富的微量元素,其中以鋅和鍶的含量較多  29.8  福施福---孕婦營養素補充劑軟膠囊  100毫克/粒  一日一粒,飯后食用  包括400微克葉酸在內的12種人體必需維生素、11種礦物質和微量元素
創作者介紹

yzzbh2

yzzbh2 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()