小腿肚,弓步,我想,我就,很好

提問: 我想減肥 問題補充: 我1.6米,60KG,我覺得我的肥胖是頑固性的,我經常鍛煉身體,打球,游泳,就是不見瘦,有誰有好辦法,推薦下 医师解答: 首先我想對你說,運動是有規律的。在下午五點以后是運動的最佳時間,因為那時肌肉和骨骼最靈活。其次,飯后一小時,緩步慢行半小時是減肥的很好方法。下面我把握自己僅知道的一些減肥小秘訣告訴你臉部:嚼口香糖有利于減臉部,至少堅持一年,聽說蔡依林這樣試過。腹部:1每天堅持做仰臥起坐 2做呼啦圈 3最好站立吃飯 4飯后不要長時間坐著小腿肚:1穿高跟鞋有利于減小腿肚 2弓步壓腿有利于減大,小腿肚我就知道這麼多了,希望你能試試,我每天都在堅持,真的有效果,我160cm 現在48公斤 以前是55公斤呢
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