汗液,的人,食物,脂肪,日光

提問: 下午踢完足球后,晚上回家全身發熱冒虛汗,而且頭痛是什么問題! 問題補充: 下午二點到四到踢了一場足球,運動量比較大。晚上回家后全身發熱冒虛汗,而且還有頭痛癥狀。2008-06-20 11:51 提高懸賞55分 2008-06-16 09:19 平時比較愛好體育運動,以前都沒有這種情況發生。 医师解答: 人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪,就像是保暖用的海綿,有很強的保溫作用。而人體因為運動,也產生大量的熱量,肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了盡快散熱,所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。 但是還有另外一個原因,那就是缺鈣。不少人都知道,汗液中含有較多的氯化鈉,出汗多應當補充食鹽,但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。 據研究,每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量,在平時,每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要,但在夏季高溫環境下勞作的人員,每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上,這個量幾乎占總鈣排出量的30%,很容易導致低鈣血癥,表現為病人手足抽筋,肌肉抽搐,長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病,易骨折,以及經常腰背和腿部疼痛 頭痛癥狀。 為了防止出汗后低血鈣,高溫作業者應當在生活中攝取足夠的鈣,含鈣豐富的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產 品等食物。維生素D有促進鈣質吸收作用,含維生素D豐富的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。增加日光照射也可提高體內維生素D含量。 多運動運動,增強體質如身體有什么不舒服,還是要去看醫生的,健康是最重要的
創作者介紹

yzzbh2

yzzbh2 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()