上肢,腿部,腰部,肌肉,合理

提問: 做俯臥撐的疑問 問題補充: 做俯臥撐很長時間了,.到現在為止每次的個數總保持在一定數量左右,再怎么努力還是這么多了,是不是已經到身體肌肉最大的能力了?網友鍛煉的情況也差不多吧我認為是可以越做越多的啊? 医师解答: 僅做俯臥撐很難有大的提高。建議合理、全面的進行鍛煉，如上肢、腰部和腿部肌肉和力量的綜合鍛煉。能大大增強身體素質，促進運動技巧的提高。如跑步，仰臥起坐，啞鈴杠鈴，單杠雙杠等。
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    yzzbh2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()